PROGRAM İÇERİĞİ
1. OTURUM:
“Nasıl İçten Dışa Parlarız?” – Elif Tuncel Aktaş
– Beslenmeden Stres Yönetimine, İçten Dışa Parlatan Yaşam Tarzı Alışkanlıkları
– Özgüveni ve Aurayı Güçlendirmek
– Hedefleri Gerçekleştirmek için Zihni Dönüştürmek
– Motivasyon ve Eyleme Geçmek
2. OTURUM:
“Beslenmeni Değiştir, Hayatın Değişsin” – Dr. Ece Öge Enver
– Hastalıkları Önlemede Beslenmenin Gücü
– Beyin-Bağırsak İlişkisi
– Sağlıklı Beslenme Yolunda Sık Yapılan Hatalar
“Duygu, Zihin ve Beslenme Üçgeni” – Dr. Yazgı Kayabaşoğlu
– Duygusal Yeme: Aç Olan Mide mi, Duygular mı?
– Farkındalıklı Beslenme (Mindful Eating)
3. OTURUM:
“Sağlıklı İkramlar Eşliğinde Glutensiz & Şekersiz Tarifler Sunumu” – Sandra Öz & Elif Tuncel Aktaş
– Glutensiz ve Şekersiz Beslenmede Nelere Dikkat Etmeli?
– Sağlıklı Beslenmeyi Yaşam Tarzı Haline Getiren Metodlar
4. OTURUM:
“İçten Dışa Parlayan Cilde Giden Yol” – Elif Tuncel Aktaş
– Cilt Güzelliğinin İçten Dışa Yönetimi
– Cilt Bakım Rutini Nasıl Oluşturulur?
WORKSHOP
“Yüz Yogasıyla Cildinizde Dönüşümü Başlatın” – Mehtap Arslandöl
– Yüz Yogası Uygulamaları
5. OTURUM:
“Dingin Bir Zihin ve Stres Yönetimi için Metodlar” – Asude Didem Durak
– Ruh, Beden ve Zihni Nasıl Dengeleyebiliriz?
– Güne Pozitif Zihinle Başlamak için Tavsiyeler
WORKSHOP
“Aurayı Güçlendiren Kundalini Meditasyonları” – Asude Didem Durak
– Meditasyon Uygulamaları
6. OTURUM:
“Postür – Psikoloji İlişkisi” – Elif Tuncel Aktaş
– Psikoloji mi Postürü Etkiliyor? Postür mü Psikolojiyi Etkiliyor?
WORKSHOP
“Dik Duruş için Postür Düzeltici Hareketler” – Özge Zeynep Sayman
– Masa Başında Yapılabilecek Egzersiz Uygulamaları
