PROGRAM İÇERİĞİ
Nasıl Bir Program?
Wellbeing ve longevity alanında öne çıkan doktor ve eğitmenleri bir araya getiren program; fiziksel, zihinsel ve ruhsal sağlığı bütünsel yaklaşımla ele alıyor, uzman bilgilerini uygulamalı deneyimlerle buluşturuyor.
Neden Katılmalı?
Doğru ve güvenilir bilgiye ulaşırken, iyi yaşamı destekleyen ve günlük hayatınıza kolayca adapte edebileceğiniz pratiklerle tanışacaksınız.
Kimler Katılabilir?
Kendine yatırım yapmak, sağlıkla yaş almak ve “İçten Dışa Parlamak” isteyen herkes!
PROGRAM İÇERİĞİ
1. OTURUM:
İÇTEN DIŞA PARLAMAK ZİHİNDEN BAŞLAR – Elif Tuncel Aktaş Wellbeing Eğitimcisi / Program Küratörü
– Mindfulness ile Zihinsel Yükü Hafifletmek ve Stresle Baş Etmek
– Kendimizi Sınırlayan Düşüncelerden Özgürleşerek Dönüşüme Alan Açmak
2. OTURUM:
SAĞLIKLI YAŞ ALMANIN ÖNÜNDEKİ SESSİZ ENGELLER – Prof. Dr. Pelin Arıbal Ayral İç Hastalıkları ve Metabolizma Doktoru
– Bağırsak Geçirgenliği, Sessiz İnflamasyon, Kronik ve Otoimmün Hastalıklar Arasındaki Bağlantı
– Beslenmeden Günlük Alışkanlıklara, Sağlıklı Yaş Almayı Destekleyen Stratejiler
3. OTURUM:
UYGULAMALI WORKSHOP
‘İÇTEN DIŞA PARLAYAN’ BİR CİLT İÇİN BÜTÜNSEL YÜZ YOGASI – Mehtap Arslandöl Yüz Yogası Eğitmeni / Doğal Gençleşme Uzmanı
*Doğal yöntemlerle daha sıkı, parlak ve sağlıklı bir cilt için uygulamalı yüz yogası deneyimi.
4. OTURUM:
LONGEVITY’DE DOĞRULAR VE YANLIŞLAR – Dr. İrem Ergün Fonksiyonel Tıp Doktoru
– Popüler Longevity Uygulamaları ve Takviyeler Gerçekten İşe Yarıyor mu?
– Uzun ve Sağlıklı Yaşamda Fark Yaratan Bilimsel Yaklaşımlar
5. OTURUM:
HORMONAL DENGE: BÜTÜNCÜL SAĞLIĞIN ANAHTARI – Op. Dr. Burcu Akdağ Kadın Sağlığı ve Hastalıkları Uzmanı
– Her Yaşta Hormonlarımızı Tanımanın Önemi, Bedenimizdeki Etkileri
– Perimenopoz ve Menopoz Sürecini Daha İyi Yönetmenin Yolları
6. OTURUM:
UYGULAMALI WORKSHOP
KUNDALİNİ YOGAYLA SİNİR SİSTEMİNİ REGÜLE ETMEK VE YARATIM GÜCÜNÜ BESLEMEK – Asude Didem Durak Kundalini Yoga Eğitmeni
– Günlük Hayatta Sinir Sistemini Destekleyici Pratikler ve Vagus Sinirini Uyarmak
– “Kendi Hayatının Yaratıcısı Ol” – İçsel Gücü Uyandırma Meditasyonu
